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中超新军武汉三镇一天两练 循序渐进恢复体能

本文摘要:近日中超新军武汉三镇发布了集训动态。 武汉三镇一线队和预备队球员,春节假期后即在海口集结。经过一周的适应期,已全面进入有序的训练状态。在昨天一天的休息调整后,今天海口训练基地的健身房和球场上,又因为球员们的汗水和奔跑热闹了起来。 按照教练组安排,目前一线队和预备队,均采取一天单练和一天两练相互交替的方式进行,集训目标明确:让球员循序渐进地恢复体能储备。 下午进行场地训练,部分预备队球员与一线队合练,部分则在室内球场训练。

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  近日中超新军武汉三镇发布了集训动态。  武汉三镇一线队和预备队球员,春节假期后即在海口集结。经过一周的适应期,已全面进入有序的训练状态。在昨天一天的休息调整后,今天海口训练基地的健身房和球场上,又因为球员们的汗水和奔跑热闹了起来。

  按照教练组安排,目前一线队和预备队,均采取一天单练和一天两练相互交替的方式进行,集训目标明确:让球员循序渐进地恢复体能储备。  下午进行场地训练,部分预备队球员与一线队合练,部分则在室内球场训练。虽然海口气温比武汉要高,但常有的阴雨天气使气温变化也比较频繁。下午气温降低,阵雨来袭,球员们始终顶风冒雨坚持训练,队医则为大家准备了热腾腾的姜汤预防感冒。

  训练开始,球员们在雨中通过慢跑、动态拉伸和一系列髋关节练习进行热身。  通过灵敏协调速度练习和传抢训练,提升球员快速观察反应能力和控球能力等。  在分组对抗训练中,球员通过比赛检验当日训练效果。  三镇队主教练佩德罗表示,一天单练和一天两练交替进行,既能保证适当的训练量和训练强度,也更加利于球员稳定地恢复体能。

  (卡卡)。


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